- relaks w bulgoczącej wodzie redukuje poziom stresu i nagromadzonego napięcia,
- hydromasaż pozwala zwiększyć produkcję endorfin, a co za tym idzie skutecznie poprawia nastrój,
- w wielu dolegliwościach, zwłaszcza na odcinku kręgosłupa czy nóg hydromasaż łagodzi ból i odpręża napięte mięśnie
- polecany jest osobom po przebytych kontuzjach, walczących z artretyzmem czy chorobami kości i stawów
- poprawia krążenie, zatem jest idealnym sposobem na walkę z cellulitem,
- pobudzone krążenie, czyli szybsza cyrkulacja krwi w organizmie to stymulacja usuwania z organizmu toksyn, a więc oczyszczanie
Jacuzzi
Woda od zawsze uznawana jest za receptę na zachowanie zdrowia i urody na długie lata. Warto skorzystać z tej wiedzy i zafundować swojemu organizmowi prawdziwą ucztę dla zmysłów. Pomyśl, jak przyjemnie będzie zanurzyć się w ciepłych bąbelkach, masujących całe ciało po ciężkim dniu w pracy albo po pełnym wrażeń pobycie na pobliskiej bałtyckiej plaży.
Dlaczego warto korzystać z jacuzzi?
Sauna Infrared (na podczerwień)
Warto sprawdzić na własnej skórze, jakie korzyści dla zdrowia niesie ze sobą sauna na podczerwień. Podobnie jak sauny tradycyjne, te na podczerwień wykonuje się z naturalnego drewna, ale leczniczy aspekt związany jest z energią cieplną, wytwarzaną przez generowane tu promienie podczerwone. Przenikają one do organizmu nawet na głębokość 4 cm i dzięki temu skutecznie oddziałują. Z sauny na podczerwień mogą korzystać zarówno osoby starsze, jak i dzieci. Wizyta w saunie powinna trwać mniej więcej 30 minut, a w tygodniu można skorzystać z sauny maksymalnie trzy razy. Nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Oczywiście przed wejściem do sauny trzeba wziąć prysznic, który pozwoli usunąć z powierzchni skóry resztki wszelkich kosmetyków, takich jak: kremy, żele i balsamy do ciała. Trzeba to zrobić koniecznie, ponieważ celem wizyty w saunie jest rozszerzenie porów skóry i umożliwienie jej znacznie lepszego oddychania. Po wyjściu z sauny, po kilku minutach pory zaczną się zamykać i dopiero wówczas schładza się ciało letnią wodą.
Oczywiście korzystanie z sauny sprzyja odchudzaniu, a więc wszyscy ci, którzy uporczywie walczą z nadwagą, powinni korzystać z sauny.
Wizyta w saunie to także znakomity sposób na zmniejszenie cellulitu. W saunie skóra samoistnie oczyszcza się z wszelkich toksyn i martwych komórek naskórka. Staje się bardziej miękka i jędrna.
Sauna fińska
Temperatura w saunie fińskiej wynosi zwykle od 80 do 120 stopni Celsjusza, powietrze natomiast jest bardzo suche – jego wilgotność to mniej więcej 15%. Przebywanie w tak stworzonych warunkach wpływa pozytywnie na ciało człowieka w wielu aspektach. Etap przegrzewania organizmu trwa od 8 do 12 minut. Do sauny fińskiej wchodzimy nago, bez kostiumów i szczelnego owijania się ręcznikiem, uprzednio dokładnie myjąc ciało w ciepłej wodzie. Nagość pozwala na odpowiednią wymianę ciepła. Zabieg sauny fińskiej ma za zadanie relaksować, jednak w przypadku napięcia lub zdenerwowania należy wypocząć przed wejściem do pomieszczenia sauny, ze względu na ryzyko podniesienia ciśnienia tętniczego i omdlenia.
Zabiegi w saunie fińskiej wskazane są:
- przy zaburzeniach krążenia obwodowego i niedokrwistości (anemii)
- dla osób cierpiących na astmę lub odczuwających bóle reumatyczne, bóle mięśni oraz borykające się ze spadkami ciśnienia tętniczego
- dla przyspieszania przemiany materii oraz intensywnego rozgrzanie organizmu, co wspomaga zrzucanie zbędnych kilogramów, oczyszczanie organizmu z toksyn oraz zwiększenie chęci na ćwiczenia fizyczne i zdrowy ruch.
Sauna fińska nie jest wskazana dla dzieci, z powodu niewykształconego odpowiednio procesu termoregulacji organizmu. Nie należy korzystać z sauny fińskiej w przypadku zaburzeń hormonalnych, zaburzeń krążenia i chorób tarczycy.
Łaźnia parowa
Łaźnia parowa rzymska wywodzi się z kręgu śródziemnomorskiego. Warunki podczas kąpieli w łaźni parowej rzymskiej to: 43°C do 48°C, wilgotność względna 100%. Optymalny czas korzystania z łaźni parowej to około 20 minut. Kąpiele w łaźniach rzymskich mają zbawienne znaczenie zdrowotne:
- rozluźniają mięśnie, poprawiają krążenie, dotleniają organizm, przez co czujemy się zrelaksowani
- nadmierne pocenie się oczyszcza organizm z toksyn, dzięki temu poprawia się ogólne samopoczucie, a skóra jest zdrowsza
- łagodzi również sztywność mięśni spowodowaną ćwiczeniami fizycznymi, obrzęki oraz napięcia stawów
- jest to skuteczna metoda oczyszczania i odtruwania organizmu, a także stymulacji układu odpornościowego.
Lodopad
Po skorzystaniu z dobroczynnego działania saun i jacuzzi należy schłodzić ciało. Najlepiej chłodnym prysznicem lub za pomocą lodopadu. Służy do nacierania ciała lodem. Nie tylko doskonale schładza ciało, ale także pobudza krążenie krwi oraz wzmacnia układ immunologiczny. Naprzemienne działanie ciepła i zimna bardzo korzystnie działa na organizm, uruchamiając procesy termoregulacyjne, poprawiającodporność i hartując ciało.
